PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
Voici un programme d'entrainement proposé pour compléter avec succès le parcours du Défi Beauceron 2012.
Ce programme s'adresse aux gens qui n'ont jamais pratiqué la course à pieds. Il aidera les débutants à courir pendant 60 minutes et leur permettra de compléter le parcours de 10 km. Il est tiré du livre "JOGGING, Mode d'emploi" de Ian MacNeil
- PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT -
Pour les coureurs qui désirent un programme d'entrainement plus intensif qui pourra conduire à de meilleures performances, l'équipe du Défi Beauceron vous suggère de consulter le livre de John Stanton, "Le Guide de la course du Coin des Coureurs". Ce livre est disponible en librairie ou à la boutique "Le coin du coureur" sur la rue Cartier à Québec.
L'équipe du Défi Beauceron vous suggère de toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'entraînement intensif.
Vous aurez besoin du logiciel Adobe Acrobat Reader pour visualiser et imprimer le programme d'entrainement. Ce logiciel est disponible gratuitement sur Internet. Cliquez ici pour accéder au site de téléchargement d'Acrobat Reader.
