PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
Voici les programmes d'entrainement proposés pour compléter avec succès les différentes épreuves du Défi Beauceron 2013:
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 5km
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 10km
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 21.1km
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT 2km Enfant
Ceux-ci vous sont offert par notre partenaire La Clinique du Coureur.
Pour les gens inscrits au 5km ou ceux désirant utiliser un autre programme d'entraînement, celui du livre Courir au bon rythme est disponible sur le site du Marathon de Montréal: cliquez ici pour les consulter.
L'équipe du Défi Beauceron vous suggère de toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'entraînement intensif.
Vous aurez besoin du logiciel Adobe Acrobat Reader pour visualiser et imprimer les programmes d'entrainements. Ce logiciel est disponible gratuitement sur Internet. Cliquez ici pour accéder au site de téléchargement d'Acrobat Reader.
